El autoestima es el aprecio o consideración que tienes de ti misma. Refleja cómo evalúas tus propias habilidades, tu valor y tu competencia personal.
Mantener un autoestima saludable no significa creer que eres perfecta, sino reconocer tus fortalezas y aceptar tus debilidades con compasión. Es crucial para tu salud emocional y bienestar psicológico, afectando las decisiones que tomas y las relaciones que cultivas.
Por eso, es vital conocer y aplicar las 10 acciones para mejorar el autoestima, que te ayudarán a fortalecer esta valiosa percepción de ti misma.
Estas acciones influirán en cómo enfrentas los desafíos diarios, mejorando tu calidad de vida y dándote las herramientas necesarias para crecer y prosperar.
10 acciones para mejorar tu autoestima
1. Reemplaza los pensamientos negativos
Si tiendes a centrarte en tus defectos, comienza cada día escribiendo o diciendo en voz alta tres cualidades o logros por los que te sientes orgullosa de ti. Esto puede ser desde habilidades en tu trabajo hasta pequeños actos de bondad.
2. Si tienes metas que quieres lograr, enfócate en objetivos realistas, no en la perfección
En lugar de esperar a ser perfecta para actuar, establece metas realistas. Por ejemplo, si deseas participar en una actividad, en lugar de posponerlo hasta sentirte completamente preparada, da pequeños pasos que te acerquen a esa meta. Si tienes una presentación que dar, enfócate en terminarla, en lugar de pasar miles de horas estancada en un simple detalle. Puedes enfocarte en la visión general, y si dan los tiempos y los recursos, ahí puedes dedicar tiempo y espacio a pulir detalles.
3. Trata los errores como oportunidades
Cada vez que cometas un error, en lugar de criticarte, pregúntate qué puedes aprender de esa experiencia. Anota estos aprendizajes y reflexiona sobre cómo pueden ayudarte a crecer.
4. Experimenta nuevas actividades
Prueba nuevas actividades que puedan ayudarte a descubrir tus pasiones y habilidades. Ya sea aprender un nuevo idioma, unirte a un club o iniciar un nuevo hobby, cada nueva habilidad que adquieres refuerza tu autoconfianza. No necesitas pensarlo mucho, simplemente permítete probar cosas que sientes que podrías disfrutar.
5. Diferencia entre lo que puedes cambiar y lo que no
Si hay algo de ti que no te gusta y puedes cambiarlo, toma medidas al respecto. Si es algo que no puedes cambiar, como tu altura, trabaja en aceptarte y quererte tal como eres. La sesión de hipnosis es una buena opción para sanar y también lo es la lectura de aura.
6. Establece metas claras
Define lo que quieres lograr y traza un plan para llegar allí. Celebra cada pequeño progreso hacia esa meta, lo que fortalecerá tu sentido de logro. Algo que puedes hacer para plantear metas, es aplicar mi método: la carta mapa de manifestación.
7. Valora tus opiniones
No temas expresar tus pensamientos y opiniones en conversaciones. Practica hablar en reuniones o en grupos para fortalecer tu voz interior y perder el miedo a compartir tu opinión desde el respeto y la confianza de que tienes algo grande para decir, algo que tal vez muchos podrían estar esperando a escuchar.
8. Participa en actividades comunitarias o ayuda a otros del modo que lo sientas
Lo que das con amor, vuelve a ti multiplicado. Involúcrate en causas benéficas o comunitarias. Ayudar a los demás no solo proporciona una sensación de logro, sino que también mejora tu percepción propia.
9. Haz ejercicio regularmente
Establece una rutina de ejercicio que te guste. Esto no solo mejora tu salud física, sino que también aumenta las endorfinas, haciéndote sentir más feliz y satisfecha. Algo que es muy beneficioso es el yoga, ya que además de hacer ejercicio, también ayuda a liberarte de bloqueos y emociones alojados en tu cuerpo, además de conectar con tu amor propio. Aquí tienes una playlist de yoga apta para todos los niveles que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar (consulta antes a tu médico de cabecera o al especialista que lo requiera).
10. Disfruta y relájate
Dedica tiempo a actividades que realmente disfrutes y pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien. Aprende a relajarte y a disfrutar del momento sin preocuparte por el futuro o lamentarte por el pasado.
Aún estás a tiempo de mejorar tu autoestima
Estos fueron 10 Pasos para mejorar la autoestima. Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Sin duda, lo mejor que puedes hacer es comenzar ahora. Si deseas acompañamiento adicional para ayudar a mejorar tu autoestima de forma sana, o si sientes que deseas ayuda personalizada para avanzar en tu proceso de forma más sencilla y amorosa, haz este test gratuito donde descubres la mejor opción para ti.
A veces, las heridas emocionales necesitan atención personalizada y capacitada para sanar y permitirte disfutar del camino hacia una vida más plena.
La importancia de mejorar el autoestima
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios, les resulta más fácil hacer amigos y cumplir metas. Tienden a tener mejores relaciones, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a las decepciones y fracasos, y es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan.
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Deseo que esto haya sido de gran ayuda para ti. Te envío una lluvia de bendiciones
Gurú de la Calma
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