Guía express para los momentos de crisis emocional, estrés o ansiedad. Sigue estos 3 sencillos pasos
Hoy te voy a estar compartiendo una guía fácil y efectiva de 3 puntos a tener en consideración si estás atravesando algún tipo de crisis emocional, mucho estrés o ansiedad.
A. Reconoce el gatillo detonante
¿Lo que estoy sintiendo está en relación a algo que puedo cambiar o en relación a algo que se escapa de mis manos? Si está en relación a algo que puedes cambiar, establece tus opciones. Si no está en tus manos, suelta, nada bueno viene de querer controlar o cambiar algo que no depende de ti.
B. No le huyas a lo que sientes
Si una emoción apareció, es porque hay algo que te quiere mostrar. Para poder llevar a cabo el punto de "Reconocer el detonante", esto es clave. Si huyes a lo que sientes y te rehusas a ver lo que sientes por miedo, sólo vas a estar tapando tus emociones y no vas a poder recibir el mensaje que está en ellas para ti. Las emociones necesitan su espacio y ser escuchadas (claro, con la mayor objetividad posible). Verlas cara a cara y dialogar con ellas te permite ver si están teniendo una magnitud mayor a la que deberían (por no haber sido escuchadas).
C. Ten tu cajita de herramientas de bienestar
En los momentos de crisis, es un poco más difícil (o mucho más difícil) pensar con claridad. Por este motivo tu cajita de herramientas debe estar a tu alcance y ser de fácil acceso. Puedes tener un bloc de notas con links de meditaciones que te ayudan, con hacks, etc.
En mi canal de Youtube tienes muchas herramientas para tu bienestar, como meditaciones, relajaciones guiadas, frecuencias, rituales, videos para inspirarte, motivarte y mucho más.
Esa cajita no sólo debería tener herramientas, sino también apoyo capacitado para ayudarte a atravesar ese proceso de la forma más amorosa y armoniosa posible.
Mereces estar bien
Si estás transitando una crisis emocional, tómate tu tiempo para transitar tu proceso, escucha tus necesidades y evita compararte demasiado si te estás sintiendo mal. No te sobre-exijas, sé amable contigo y trátate con amor, con empatía.
Recuerda pedir ayuda, no sólo de tus amistades, sino ayuda capacitada. En los momentos de crisis es importante que puedas recibir tanta ayuda como puedas para transitar tu proceso con la mayor armonía y estabilidad posible.
Si, deseas que te acompañe en tu proceso de forma individual 1 a 1, aquí agendas tu sesión por videollamada conmigo: https://www.gurudelacalma.com/sesiones. Tienes 3 opciones para ti: la Sanacion energetica, la Lectura de Aura o la Hipnosis.